Аминокислоты - это органического типа соединения, являющиеся строительным материалом для мышц. Спортсменам незаменимые аминокислоты помогают восстанавливать мышечные волокна после тренировок и стимулируют развитие и рост общей мускулатуры организма. Поэтому  аминокислотами пользуется большое количество людей, особенно среди спортсменов, атлетов и бодибилдеров. Аминокислоты - самый известный и востребованный тип добавок для занятий спортом.

Аминокислоты разделяют на два вида: заменимые и незаменимые. Разница состоит в том, что заменимые аминокислоты могут синтезироваться  человеческим организмом, а незаменимые аминокислоты не синтезируются организмом и могут лишь поступать туда с питанием, и  пищевыми добавками. Каждому человеку требуется различное количество белка, это количество зависит от физических нагрузок и от вида спорта. Если человек занимается спортом, ему надо принимать аминокислоты для быстрого восстановления мышц. Сказать так же надо и о жидких аминокислотах. Жидкая форма является самой легкоусвояемой. Из-за скорости усвоения, жидкие аминокислоты питают мышцы очень быстро.

Бывает много видов аминокислот, но самой важной из них является - глютамин. Глютамин - один из главных строительных звеньев в наборе массы тела, а также укрепляет иммунитет. Глютамин имеет и другие преимущества: он ускоряет синтез белка в мышечных тканях, не допускает негативное действие катаболизма, является источником энергии, увеличивает выработку гормона роста и ускоряет восстановление после тренировки. Другой вид аминокислот - аргинин, который производит регулировку артериального давления, способствует очистке организма от продуктов распада протеина. Аргинин является важным звеном в росте мышц. Лизин, как незаменимая аминокислота, способствует процессу роста соединительных тканей, участвует в процессе образования веществ, улучшает иммунитет и нормализует обмен веществ в организме.

Если у вас цель - быстрый набор массы, необходимо подумать о том, чтобы мышцы быстро получали восстановление. На помощь приходит спортивное питание.